Heerokeem, allora non e' vero che 3 esercizi per i bicipiti non servono a niente come mi hai detto una settimana prima di iniziare la routine di Fifty:

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=12695&page=2

Correggimi se mi sbaglio, ma la routine di Fifty prevede:
1. Curl con bilancere a presa stretta
2. Curl su panca Scott a presa larga
3. Curl ai cavi

Che - se la matematica non e' un'opinione - fa 3 esercizi