Citazione Originariamente Scritto da fifty
Si potrebbe continuare all'infinito
La scheda di Fifty mi piace un sacco!

C'è chi con queste full ci è andato avanti per anni con ottimi risultati. Ora, non è che sia meglio 2 volte rispetto a 3 o 1 rispetto a 5 o 3 rispetto a 4 o...

Iintendo dire che cì'è gente che NON HA TEMPO se non per 2 volte a settimana ed è migliorata tantissimo.

Inizia con uno schema. Qualunque. Imposta una progressione, otterrai. Quando non funzionerà più... dovrai cominciare a fare come ti dice Fifty, alternare l'intensità.

Quando non funzionerà più, potresti ancora differenziare, che so... la seduta "leggera" farla in 3x6 con 1' di recupero, quella pesante in 4-8 con 3'...

Insomma, mi associo. Le combinazioni sono infinite. Inizia e sperimenta