WO dell' 8/8:

_Squatt pl (risc.: 10x48kg+6x88+2x118kg)
-112kg) 4-4-4-4-4-4 @2'30/3'[202] + 60kg 2x12 [30X]

_remo 90° (risc.: 10x28kg+5x48kg+1x58kg)
-60kg) 4-4-4-4-4 @2'30 [201] + 32kg 2x14 [30X]
_trazioni presa larga supina
-13kg 4-4-4 @2' [202] + 2x max

_curl (7x20kg-1x48kg)
-44kg) 4-4-4-4 @1'30 [101] + 28kg 2x12 [20X]

Anche questo un belllll wo , sono contento