Citazione Originariamente Scritto da Spyr
Sulla scheda ho una superserie per gli addominali:

Alzate gambe su inclinata x15
] x3
Alzate gambe alle parallele x15


Secondo voi è una tecnica utile? Mi avevan detto che le superserie sull'addome sviluppano solo fibre resistenti e difficilmente ipertrofizzabili..
Assolutamente inutile!

Come ha detto Impreza ha un senso allenare in superset muscoli antagonisti, in questo caso

estensioni del busto
crunch

altrimenti è come fare una serie da 30!