venerdi scorso:
deadlift: 9 set da 3 reps con 105 kg gli ultimi due set falliti la presa mi ha lasciato
rematore con bilanciere: è la prima volta che lo provo con il bilanciere, ho caricato 60kg 4 set da 8 reps. Per adesso posso dire che preferisco quello con i manubri...
trazioni su sbarra: 4*8
dips: con 20 kg di sovraccarico 4*8
tricipiti ai cavi: --> push down alternato ma con il palmo rivolto all'insù (nocche verso il suolo), prima volta che lo faccio, ottimo feeling, sentivo i due capi del tricipite che lavoravano come non mai.