ma ti sei già risposto da solo!!! normalmente un BB comincia con un ciclo di forza di 1/2 mesi (secondo me è perfetto il ciclo russo postato tempo addietro da iron paolo), poi si consolida il livello di forza raggiunto con 2/3 mesi di massa, quindi si passa alla fase di pumping. aggiungo però che questo è solo uno schema formale perchè poi per esempio se un BB progredisce a livello di carichi e/o massa --> non ha senso inserire forzatamente dei cicli di forza. cmq normalmente il ciclo è forza-->massa-->pompaggio (poi ognuno li chiama come gli pare però il succo resta quello).