nikefobia
cosi l ha definita il mio spotter quando i 110 di panca non sono saliti
da niche (o nike) la dea della vittoria
paura di vincere
molto piu modestamente io avrei detto "non ce li ho,mi manca giusto uno zic ma non ce li ho "
a essere sincero avere migliorato di 2,5 rispetto a 5 settimane fa
mi ha scaricato la testa ( non ero piu sicuro di andare su )
ci ho provato 2 volte ma quasi per accontentare il mio amico che mi diceva che li avevo
in effetti al 2° tentativo è mancata un inezia ma il bilancere me l'hanno sfiorato ergo nisba .
adesso dopo 2 ore sono qui che mi rodo per non essere stato piu convinto ma neanche cosi credo che sarebbero saliti
non importa rileggo la mia firma e mi dico la prossima volta saliranno i maledetti
quindi
massimale di panca:
...
2x3@85
1x2@92,5
singole
97,5
102,5
107,5 (nuovo personal best)
110 non va
110 non va
(1x8 @70 per defaticare il cervello)
poi
panca stretta 5x6
lat 3x8
lento 4x6 + 1x8
rematore manubri 4x6
curl bilancere 1x8 + 3x6 + 1x12
e adesso riposo per una 20ina di giorni (volevo provare il max di squat venerdi ma mi vuole la mia dea quindi niente)
bilancio annuale
direi buono
a settembre/ottobre 1x5@82,5 in panca mi sembrava gia molto
avevo velleità di fare lo stripman (piu da trattoria che da discoteca pero sempre l'idea c'era)
e il peggio del peggio
usavo il multipower per il lento e lo squat
in comune rimane la voglia immensa direi quasi amore di spostare ferro da un punto allo stesso punto
ogni volta aggiungendo qualche grammo o 1 ripetizione
forse la ricompensa non sarà il vahalla ma l'importante è sentirsi guerrieri
peace but never give up