Citazione Originariamente Scritto da alexzappaladra
non so che dirti, purtoppo tra poco ricomincio la scuola è avrò un'ora e mezza se va bene per due volte alla settimana.
Non so cosa si può intendere per intensi, diciamo che cerco di arrivare al limite di quello che posso alzare per ogni esercizio, o cmq cerco di sentire il muscolo che proprio lavora.
Anche se poche volte, cmq l'andare in palestra evita l'affievolirsi del muscolo e se fatta bene,cresco lo stesso...magari poco ma lo stesso

tranquillo, bevo molto ,tra crea,gluta e proteine immagino che il carico del lavoro per i reni sia maggiore, quindi bevendo dovrei aiutarli e mantenerli puliti.Confermi?

sto facendo anche del cardio,allenamento da mettere per tutto agosto tra una seduta e l'altra.
cosa ne pensi?
mi uppo. per favore non flammate