ciao Pink ( ottimo nick ) I wish , I wish you were here...we're just 2 lost souls swimming in a fish booooowl , year after year....

Torno alla serietà: la scheda non mi piace e ti dico perchè: manca la frequenza, senza quella già non si potrebbe dir nulla..è AB ABA BABA ?? quanti giorni off ?? se ti alleni 2 volte a settimana la suddivisione potrebbe andare (perchè recuperi) altrimenti la vedo difficile...senza contare il discorso su quante volte sia meglio allenare un gruppo muscolare, anche se io penso che non esista una regola precisa ma 1/2 a week (variando) sia la cosa migliore....
Il piramidale non mi piace anche se fosse un falso perchè comincia da "troppo in alto" , lo squat non lo farei così e poi insieme allo stacco MAMMAMIA non è vietato eh ma è dura uscirne" indenni "....Gli esercizi che hai scelto sono tutti ottimi ..aggiungerei/scambierei le trazioni....