dunque, la definizione in generale è buona (contando anche che in quelle foto sei unto quasi da panare ) e x avere solo 18 anni non si può dire che sei messo male . Fossi in te io adesso mi concentrerei sulla massa, vedo che ne 6 abbastanza carente. Fatti un bel giro sul forum e trovati una dieta adatta, ad alte pro e carbo
perchè non posti anche le gambe?
p.s.: i tuoi addominali sono definiti ma hanno una forma un po' strana, mi sbaglio?