Fuori piove. Figlia tattoos ad una festa di compleanno.

Quindi:

Panca ME.

3x3 @ 80 1x2 @ 90 1x1 @100 1x1 @105. Piccolo fastidio al deltoide...

Complementari

Croci panca
4x8 @ 30
Curl Bilancere EX 4x10 @ 40
Hammer Curl 4x10 @ 25
Reserse Crunch 4x20
Crunch appesantito @ 20 4x20

Nonostante la pioggia, il caldo è incessante. Sono sudato come un lama atzeco.