per i grassi, vado di olio extra oppure olive, noci, ma ancora da bilanciare...da pesare insomma.
Con la dieta rigorosa ancora non ho iniziato, ma convivendo e lavorando dubito di riuscire a seguirla alla lettera.
Per ora e in seguito mi accontento di 4/5 pasti regolari e abb bilanciati. Non integro a parte un multivit. alla mattina per tutto luglio