Matteinn devi sapere che più allontani il bilanciere dal corpo, più la tua schiena chiederà pietà!
Per quanto riguarda l'argomento del thread, direi che lo scarico attivo si attua alla fine del mesociclo (2:1 3:1 4:1) mentre uno scarico passivo e rigenerante è fondamentale, e va attuato almeno ogni 3 mesi, grosso modo dopo 3/4 mesocicli.