Citazione Originariamente Scritto da matteinn
anche troppe proteine la mattina... prendine 3 di bianchi!
Lo stesso vale per il pranzo e la cena: 150g di carne vanno più che bene!
Aggiungi un filo d'olio a colazione, 1 cucchiaio di olio a pranzo e cena...
okz thk... invece del riso cosa mi dici?? 100 g a pranzo nn sono pochini?