per dimagrire dovrei fare cardio.solo che nn mi piace.calo di peso.mi vedo piu sgonfio e poi perdo massa muscolare oltre che adipe.......



non ve la prendete a gli esercizi li conscete??? ho detto alzte a 90°.-------non alzate laterali............intendo come il lento dietro solo seduti su la panca con schienale a 90° e su e giu (stop alle orecchie).......con 2 manubri