Allenamento di oggi (dopo la legna... ):

Panca

riscaldamento
2x10 @60 rest 30 sec.
3x3 @ 80 rest 2
5x1 @ 90 rest 2

Peck Deck
4x8 @ 80 rest 1

Bicipiti con EZ
4x8 @ 45 rest 1

Hammer curl
4x8 @ 22 rest 1

Addominali
4x20 zavorra di 20 Kg.
rest 1

Sinceramente, ho anch'io sviluppato un certo indolenzimento ai femorali ed ai glutei (sì, mi facevano male le chiappe). E domani dovrei fare stacco...
Vedremo: mi piegherò ma non mi spezzerò. zio tattoos non è fatto di lamierino.