Non capisco tutto questo scetticisimo su questa dieta. Ci sono tanti pasti liquidi per via del caldo e dell'estate, e come integratori ci sono 100g di whey, 5g di creatina e 25g di destrosio ogni giorno che non mi sembrano tantissimi. Comunque quello che ha postato questa dieta su un forum inglese seguendo la dieta alla lettera e non mancando un giorno di palestra, in 1 un anno e 10 mesi ha messo e' salito da 59kg a 100kg la piu parte di massa magra (ha postato qualche foto), niente male!
x mattein:
-ok elimino il primo pasto e lascio solo whey con latte
- sostituisco la mayonese con il burro d'arachidi
- in quale pasto pensi che dovrei togliere un po' di pro per un po di carboidrati?
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