Dieta per massa (per l'estate)

[thebeatbox]

Ciao, sono alto 176 x 61kg. Il mio obbiettivo fino all'anno prossimo e' mettere su piu massa possibile! In questo ultimo periodo ho avuto molte difficolta' a mangaire tanto visto che fa' caldo. Guardando un po' in giro per l'internet ho trovato una dieta che va' per me visto che contiene molti pasti liquidi. Cosa ne pensate:

Sveglia 10:00
Pasto 1: 10:00
20g di whey

Pasto 2: 10:15
100g di fiocchi di avena (oats)
1 multivitaminico
200mL di latte p.z. o intero (per la massa e' meglio intero, no?)

Pasto 3: 13:00
50g pasta
150g pollo, tonno o carpaccio
100g pane integrale con maionese (low fat)
Insalata + Cipolle + Olio d'oliva

Pasto 4: 16:00
Shake con:
150mL latte
200mL acqua
40g burro d'arachidi
30g whey
20g fiocchi d'avena

Palestra : 17:00 - 18:00

Pasto 5: 18:00
25g destrosio
5g creatina
Tanta acqua durante e dopo l'allenamento

Pasto 6: 19:00
Shake con:
150mL latte
200mL acqua
40g burro d'arachidi
30g whey
20g fiocchi d'avena

Pasto 7: 22:00
150g pollo, tacchino, manzo
70g pane integrale
Insalata + Cipolle + Olio d'oliva
Verdure Miste (Carote, zucchine....)

Pasto 8: 01:00
200g fiocchi di latte
20g whey

Cosa ne pensate?