Citazione Originariamente Scritto da Manga81
pesa solo 69kg e fa solo pesi...x iniziare va bene
poi basta man mano aumentare l'introito calorico........considera quello che sta mangiando attualmente...stiamo già passando da 3 a 5 pasti...le cose si fanno gradualmente...
non posso che inchinarmi Manga..