ciao,volevo che mi spiegassi come dovrei procedere con la progressione dei carichi da seduta a seduta (se ci deve essere),visto e considerato che x te l'incremento di piccoli carichi alla volta è pressochè inutile al fine di ottenere massa magra...inoltre volevo sapere se c'è differenza in questo tra i periodi di forza,pompaggio e intensità,e che tipo di differenza...ciao e grazie