Citazione Originariamente Scritto da jcondor74
scusate se insisto ma non lasciamo tutto su un binario morto nel titolo vi è un bel VERSUS metabolica, sarebbe interessantissimo sapere le esperienze di qualcuno in metabolica!!!!!!!!!!
posso darti un esmpio di cosa consumo in cheto:

gg low carb/low cals (4gg)
30gr olio di lino
10gr olio di oliva
80gr burro di arachidi biologico
20gr farina di semi di lino
4 uova intere
100gr proteine totali del latte
4 coppe di verdura fibrosa (broccoli, fagiolini)
1750 cals
120gr di grassi
150gr di pro
20gr di cho

la ricarica dura 24 ore ed è blanda nel contenuto glicidico per nn accumulare troppa h2o nel weekend quando arrampico
2200 cals
70gr di grassi
220gr di cho
180gr di protidi

sabato e domenica sto a 1800 calorie, 180gr di protidi, 100gr di cho ed il resto grassi..