Ti consiglio di fare sesso 1 ora dopo l'allenamento, per non interferire con la finestra anabolica, così facendo le proteine verranno assimilate insieme ai carboidrati.















































































Ti consiglio anche di non fare quella cosaccia che si fà da solo, altrimenti diventi cieco

Fidati, io sono molto miope.

Ah... non è vera nemmeno la prima.