allora io mi potrei allenare anche di notte............stanco morto nn lo sono mai.............mai tuoi muscoli e le tue riserve di atp e glicogneo si.............servono come ho gia detto da 3 a 5 gg per ricaricarle.........per la massa vanno bene 2 max 3 gg di allenamento..........poi se ti vuoi ipersuperallenare ok...........cm vuoi tu!!