Citazione Originariamente Scritto da fifty
Direi proprio di no!
Il movimento va eseguito con le gambe piegate ad angolo retto, appoggiate sulla parte superiore della panca.

Io sono dell'idea, come ho detto prima, che non è tanto il tipo di esercizio, il numero di serie, il numero di ripetizioni, sovraccarico o meno, a rendere efficace l'esercizio stesso, bensi' l'esercizio eseguito in modo corretto!
Osservate in palestra quanti eseguonoil crunch in modo appropriato?
i crunch nn li fa quasi nessuno ma fanno tutti il sit up.

scusami fifty ma senza immagine nn capisco (abbiamo una panca per abs diversa?)

infatti solo se fai 15 rip corrette metti il sovraccarico e lo mantieno solo se riesci a mantenere la tecnica, il fato + ci vuole veramete molta abilita e quindi molto tempo prima di avere necessita di usare i sovraccarico.

i grassottelli nn avranno mai bisogno (anke perke nn si vedrebbero i risultati) ma i magriloni come me prima o poi si