X Natural: Ma nel primo microciclio riassumendo fai solo 2 esercizi a wo? Ad esempio:
Panca piana e french press.
Da fine luglio provo anchio ma cosi ad occhio non mi sembra molto pesante.

Per rispondere ad heerokeem, secondo me per forza bisogna mettere i tricipiti col petto, visto che si fa un solo esercizio almeno si arriva a farli già prestancati.