Giorni fa il trainer m'ha proposto un allenamento composto da 4 esercizi:
Crunch R.O.M. - Crunch reverse - Addominali alle parallele - Crunch a terra
svolgendo un circuito formato da 15 ripetizioni del primo es, altrettante del secondo, del terzo e del quarto per poi ricominciare da capo il circuito per altri 2 giri (insomma eseguo un 3x15 di tutto alternando gli es).. nn so se mi sn spiegato bene..
Secondo voi è un modo valido?