Ragazzi se per un gruppo muscolare...

mettiamo bic o tric...

eseguo 2 esercizi (2 volte lo stesso (fondam))

ma con reps e set diversi? può andare bene?

bic
es:
curl bil 4x6
curl bil 3x10

o
tric
es:
panca magari in piramidale
panca 3x10

che dite?

ciauz