Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
ne abbiamo già parlato... quello schema lì nn è sicuramente il migliore, anzi
mooooolto meglio il 4/6/8/10
già perchè mi pare di aver capito che con il 12-10-8-.... con le prime serie ad alte reps entra in gioco lacido lattico che ti pregiudica la corretta esecuzione delle ultime serie (6 - 4 reps) proprio quelle per la massa...

io prossimamente provo il piramid suggerito da impreza: 4\4\6\8