ciao carissima,per alzare un po piu il seno devi allenare bene il gran dorsale e il trapezion,in quanto questo modifecherebbero se tonici la tua normale postura facendoti arretrare leggermente le spalle il che ti darebbe una forma posturale piu eretta,una maggior ampiezza di spalle(solo all'apparenza,le spalle rimarrebbero tali ma l'illusione ottica e che siano diventate piu larghe)e il seno verrebbe ad alzarsi sembrando piu grosso anche se di non molto.
riguardo la larghezza delle spalle puo interessarti verificarne la reale larghezza cosicche tu possa prendere in considerazione un allenamento mirato per ottenere il mitico V-SHAPE il fisico bello che mette in risalto la bellezza e l'accuratezza fisica!
per testare se hai le spalle larghe e la vita stretta ti consiglio di misurare la distanza perfetta dei tue assi bisacromiali e le assi bisiliache,poi le confronti e l'asse bisacromiale dovra essere piu largo di quelle bisiliache cosi saprai se hai la predisposizione genetica per aviare un processo di fisico V-SHAPE.
cun caro saluto PERSONAL TYSON