ciao,vuoi un consiglio?????
esegui la panca piana con i manubri!cosi avrai piu liberta di movimento e potrai sfruttare al meglio la piena escursione articolare della scapolo omerale e scapolo toracica,lavorando con la massima escursione articolare raggiungerai molto prima i risultati!
un saluto ....personal trainer salvatore