IPOTESI: mi guardo allo specchio e sono soddisfatto del mio fisico sia a livello estetico sia a livello funzionale.

OBIETTIVO: mantenere questa linea, ovviamente frequentando una palestra e mangiando correttamente, dedicandomi magari anche ad uno sport fine a se stesso (calcio, nuoto, ecc)

DOMANDA: in linea teorica come posso mantenere la massa muscolare e la definizione raggiunta?
E' possibile seguire una dieta più o meno blanciata e costante ed un allenamento adeguato?

Grazie!