stasera allora provo così
petto
panca piana 5x5 recupero 90 sec
panca inclinata manubri 3x8 rec. 2'
dip 2 x max recupero 45 sec (niente paura,max saranno 6 o 7 fatte bene)
bicipiti
curl bil k 3x10 rec 90''
curl manubri presa martello 2x10 recupero 1'
+ addominali
com'è?
intanto adesso vado in palestra e lo provo.
Rispondi Citando
Segnalibri