si torna alla dura realtà
di mettermi a studiare oggi voglia proprio zero ripiego sul ridordinare un po da domani si ricomincia pero (dai gi nn mollare manca poco)
allenamento di oggi
box squat cercando la dinamicità 12x2 @70kg pause sui 50" il box era da 26/27cm (devo scendere ancora un pochino per abituarmi ad andare + basso)
dinamicità buona ma mi sento ancora lento in basso
G.M. 5x6 50 60 a 70(3)
pressa 4x10 bella pesante
calf 5x12
adductor,abductor 2x12 caricando quasi tutto il pacco dei pesi
abs
la tanta birra bevuta in questi giorni si è fatta risentire non tanto dal punto di vista delle prestazioni piu che altro era piu copiosa la " traspirazione "
e il che è un bene visto che i cm di girovita sembrano saliti