Mercoledi scorso ho allenato i miei pettorali e i tricipiti.
A causa del mio socio d'allenamento ho dovuto rifare questo allenamento oggi (lunedi) invece di dopodomani. Ero molto curioso a vedere se per caso avevo recuperato il petto e avevo già supercompensato. Lavoro su panca piana 8-6-4 falso piramidale e tengo 8 come target per caricare la volta dopo.
Mercoledi scorso su panca piana ho fatto 7 rip, così ho deciso di mantenere lo stesso peso "sperando" di farne 8. Invece non è stato così, ne ho fatte ancora 7, bè forse con un esecuzione un attimino più lenta e molto ben eseguita, ma non son cmq arrivato ad 8. La serie dopo sono "morto" a 5 e quella dopo ancora solo a 2. Questo teoricamente dovrebbe significare che il pettorale non ha supercompensato...o mi sbaglio? Tenendo conto fattori quali l'alimentazione, il riposo, il mio stato generale...non vedo altrimenti...
Ma son rimasto sorpreso invece dai tricipiti. Su panca stretta ho caricato di un chilo rispetto la volta scorsa, e invece di arrivare a circa 8 come mi aspettavo sono arrivato a