Citazione Originariamente Scritto da ILGROSSO
guarda 5 anche secondo me sono troppi,però la teoria del BII a mio avviso non è da scartare....

puoi fare tutta la palestra che vuoi ma se non riposi non cresci...a meno che ti dopi...ma anche cosi facendo devi cmq riposarti!
questo è normale, NO RIPOSO = NO CRESCITA, non c'è dubbio . Però fare un riposo eccessivamente prolungato a mio parere non è molto utile, anzi...
D'altra parte è anche vero che c'è chi si riposa tantissimo tra un allenamento e l'altro e cresce cmq: ciò dimostra che le tecniche d'allenamento sono soggettive, ognuno rende meglio con una tecnica personalizzata secondo il proprio corpo