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Discussione: troppo grasso sottocutaneo? PLEASE HELP

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  1. #1
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    Predefinito troppo grasso sottocutaneo? NEED HELP (4ca dammi un parere)

    Sono di costituzione molto magra, sono alto 1,80m e peso 66/67kg Polso 16cm. Non ho la classica pancetta, tipica di chi accumula grassi, ad esempio nella zona dell'addome. Il mio problema (che di preciso non so nemmeno quale sia) è la pelle, forse troppo grassa? Vi posto una immagine per farvi capire, in pratica quella che prendo non è ciccia, ma è proprio pelle. La posso prendere anche (in minor misura) su gambe e bracia. Ho eliminato il latte dalla dieta perchè ho letto che provoca ispessimento, ma qui mi sembra che i problemi siano altri. Forse ho troppo tessuto connettivo sotto la pelle? Vi posto ancora la foto del mio fisico sotto tensione e della mia dieta e allenamento.
    Datemi qualche consiglio, questa pelle così "elastica" fa si anchge che, dopo mangiato, la pancia si rilassa e si gonfia, per poi ritornare piatta a fine digestione.
    Datemi quelche suggerimento

    http://crespo80.supereva.it/pelle.jpg


    Questo è il fisico che mostro sotto tensione (avevo già postato l'immagine)
    http://crespo80.supereva.it/fisico.jpg

    Questo è il mio allenamento (piccole sesioni molto intense perchè ho poco tempo, e mi alleno a casa):

    LUNEDI
    Leg curl + Stacco da terra a gambe piegate 3x12
    Leg extension + Squat 3x15
    calf 3x20

    MERCOLEDI

    Trazioni alla sbarra 3x10
    Croci su panca + Distensioni su panca 3x10 + 3x10-8-6
    parallele 3x12

    VENERDI
    Distensioni militari 3x10-8-6
    Rematore con bilanciere 3x10-8-6
    croci piegato (deltoidi e dorso)

    MArtedi e GIovedi 30/40 minuti di corsa ad alta intensità, SAbato e DOmenica riposo.


    Questa è la mia alimentazione (le dosi sono indicative, possono variare del 5-10% non sto a levare/aggiungere i 10grammi...)

    COLAZIONE
    Mega Omelette con:
    - tre albumi d'uovo e mezzo tuorlo
    - 75gr fiocchi d'avena
    - 30gr mandorle o nocciole
    - un cucchiaino di cacao

    SPUNTINO:
    un frutto (mela o pera generalmente)
    20gr mandorle o nocciole

    PRANZO:
    insalata mista (con mais) condita con abbondante olio
    100gr riso (integrale o misto con cereali)
    100/120gr petto di pollo (o 1 scatoletta di tonno da 160gr) con olio

    SPUNTINO:
    un frutto (mela o pera)
    20gr mandorle o nocciole

    CENA:
    insalata mista (con mais) condita con abbondante olio
    150/170gr filetto di merluzzo in umido con pomodorini
    80gr di pasta o riso
    Ultima modifica di crespo80; 13-06-2003 alle 08:22 PM

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