Secondo me i miglioramenti qualitativi si vedono in modo efficace allo specchio. Quando cominci a "rivedere" (ovviamente parlo di definizione), tutte la capillarizzazione dei deltoidi, addominali visibili non solo quando sono in tensione, attaccatura dei pettorali all'altezza dello sterno, etc. etc. vuol dire che si sta facendo un bel lavoro.

Questo, magari, a parità di peso.