Citazione Originariamente Scritto da ILGROSSO
Dipende! ci sono molte filosofie a riguardo...

Ad esempio il "metodo BII" (breve intenso infrequente) propone un riposo di 3-4 giorni,ma riposo totale e non per gruppo muscolare...che è ben diverso!
con tutto quel riposo i muscoli si scordano proprio di esser stati allenati