pivello si avvicina al bb...

[Cecco]

Ciao!
Premesso che dal prossimo anno ho intenzione di andare in palestra, e anche premesso che non voglio diventare un body-builder, ma semplicemente aver un bel fisico fitness, allenando(per ora) solo la parte superiore ho deciso di iniziare a fare un pò di allenamenti a casa, avendo a disposizione manubri e bilanciere (ma non la panca, ma quella me la faccio arrangiandomi.... ).
Questo è il mio programma (3 volte alla settimana):

Addominali
-CRUNCH, BRACCIA INCROCIATE AL PETTO, PIEDI A TERRA 3X25
Bicipiti
-CURL MANUBRI ALTERNATE IN PIEDI 3X20
-CURL MANUBRI ALTERNATE SEDUTO 3X20
-CURL BILANCIERE 3X20
Pettorali
-DISTENSIONI PANCA PIANA 3X15
-APERTURA CON MANUBRI SU PANCA 3X12/15
-PULLOVER CON BILANCIERE 3X8/10
Dorsali
-REMATORE CON MANUBRIO 3X15 per braccio
-REMATORE CON BILANCIERE 3X12
-REMATORE BILANCIERE PRESA INVERSA 3X12
-PULLOVER ALL'INDIETRO CON BILANCIERE 3X12
Spalle
-ALZATE LATERALI MANUBRI 3X15
-REMATORE MANUBRI 3X15
-PULLOVER BILANCIERE 3X8
-ALZATE FRONTALI MANUBRI 3X15
Tricipiti
-DISTENSIONI A TERRA CON MANUBRI 3X15
-DISTENSIONI SEDUTO MANUBRI 3X15
-ESTENSIONI BUSTO A 90GRADI 3X15

Premesso che alcune ripetizioni le ho saltate, mi ci sono voluti (oggi ho fatto il primo allenamento) 98 min per completare il tutto...

Commenti? Consigli(soprattutto sulla ripartizione dell'allenamento)?

p.s.
Il programma prevede l'aggiunta di ripetizioni di settimana in settimana, nel cambiamento nell'esecuzione degli addominali e l'aumento di frequenza giornaliera di alcuni esercizi (addominali e bicipiti) da 3 giorni a 4 giorni settimanali....

p.p.s.
Ho iniziato con manubri 4Kg e bilanciere 10Kg