AH! vi chiedo un altro piacere!!! :|

Io inizierò a fare preparazione atletica tipo alla fine di agosto...

potete dirmi cosa dovrei fare x non arrivare spompato col fiato cortissimo quando inizio!???

Io non ho una grande resistenza aerobica.. insomma rompo il fiato subito.. ho i bronchi deboli, prendo una bronchite minimo l'anno, (x fortuna ho smesso di fumare) e da piccolo ero asmatico..

Come comincio a mettermi in regola? corro poco ad alta intensità? per quanto tempo...?
Ho cercato anche in internet però ho un po' le idee confuse..
Certo so che se mi metto a correre ogni tanto arrivo più preparato però vorrei proprio fare una cosa fatta a modo..