bhè è + una fatica generale e la fatica la sento anche tra spalla e tricipite (che poi è perkè lavorano tt e 2 no?) il petto si certo ma non 80% lui..

intanto
2° settimana

venerdì - B
Squat 4x4 con 70
Squat 3x8 con 65
Leg curl 2x10 con 50

Addome 3serie di es per gli obliqui e 3di crunch x15
Iperextension 3x15