il metodo west side è un particolare tipo di metodo coniugato.

ma il west side da quello ke ho capito è molto lungo e per un bb potrebbe essere uno svantaggio in termini di massa fare per molte settimane forza, e cmq potrebbe essere un ciclo gia da solo perke se lo si ha ben compreso (magari nn è il mio caso) lo si puoi struttutare in modo ke i vari complementari aiutino a mantenere la massa aquisita (si parlerebbe solo di massa contrattile).