Potrebbe andare? fare un allenamento per la forza di sole tre settimane sinceramente non so come impostarlo, per questo chiedo aiuto a voi due! (sempre che vogliate darmi una mano, sia claro!)


mantenimento forza/massa acquisita potrebbe andare AB A'B'?

A= 5x14
A'=5x5

(è un esempio scemo, ma ditemi se il concetto è giusto)