ragazzi sono gia' 6 settimane che seguo una dieta per la definizione.
per un mese ho seguito una cheto classica e ho perso abbastanza grasso,
poi pero' mi sono bloccato.
da due settimane ho tolto i giorni di ricarica carbo nel tentativo di togliere
ancora qualcosa, ma niente da fare.
forse sbaglio qualcosa.
questa è la dieta che faccio e di cui ho discusso con alcuni di voi tempo fa':

colazione:
2 uova+1/2 cucchiaio d'olio
200 gr.latte scremato+20 gr.pro
1 caffe' amaro

spuntino 1/2 mattina:
100 gr.latte scremato+10 gr.pro

pranzo:
80gr.pecorino stagionato o parmigiano
4 noci
1 caffe' amaro

spuntino 1/2 pomeriggio:
125 gr.yogurt magro 0.1 (1 vasetto)
1 caffe' amaro

cena:
200 gr.insalata+1 cucchiaio olio
80 gr. parmigiano

spuntino pre-nanna (solo se ho fame):
20 gr.pro+100 latte scremato

al momento peso 68 kg x 175cm x 35 anni.
prendo 2 capsule di ramificati pre work out e 2 post w.o. per non perdere troppa massa, vitamine e minerali la mattina e 2 litri d'acqua al giorno.

sicuramente bevo troppo latte.
ho provato con quello di soia ma fa ca..re.
sa di sabbia andata a male.
ed è pieno di carbo.
ne ho trovato uno con 0.7 gr. di carbo x 100 gr.ma è impossibile da bere.
tutto quello che puo' dargli sapore è carbo(cacao)

possibile che l'80% degli alimenti sia carbo?

adamo è stato cacciato dall'eden per aver offerto dei carboidrati ad eva!

cosa posso fare?

ciao e grazie.