risp a 123456789: la skeda l'ha fatta somo,spero la prossima sia A, B C
mi sono allenato il primo anno gennaio 20005/06) alla carlona,da gennaio + seriamente..

ah ma sei 3 volte te ke hai scritto! l'edit no?
cmq era per dire a somo ke dice ke nn uso pesi alti,faccio quello ke posso e a fatica!

Citazione Originariamente Scritto da Impreza
Impossibile questa progressione, stai sbagliando i carichi, nello squat manco li senti 1 kg per parte e ci hai fatto 3 reps in più.....
no perkè le prime 5 seire erano da fare con 1peso da 7 ripetizioni