Citazione Originariamente Scritto da Simrulez
i pesi non li ho scelti io ma la genetica che nn mi ha dotato,mi ricordo che la prima seduta in palestra ho fatto fatica coi 30k su panca..io ho deciso di seguire il precedente full body e ora questa perkè in 1anno pochi risultati,anche se purtr nn vedo un inversione di marcia..
ma scusa sim, nn per intromettermi, ma perchè nn hai fatto dop oi full body... che so un allenamento splittato su 3 days come la maggior parte di quelli che leggo sul foro?

petto biceps, dorso tric, spalle gambe ad es

o che ne so...

ora se vedi risultati grazie a somoja ben venga continua su quella strada

ma precisamente ti alleni da? 12 mesi?