Io ne facevo 6 di allenamenti a sett....a partire da maggio dico...quindi si parla di quasi due mesi..ora li ho ridotti a 3 perkè fa troppo caldo( da quando è finita la skuola vado sempre la mattina in palestra ) e nn c'è la faccio a recuperare..
Cmq per ora 3 allenamenti sono sufficienti
a settembre 4 allenamenti penso vadano + ke bene
ke ne dite???

per ora voglio avere un ottimo fisiko "fitness"...poi penserò al bb
procedo per gradi