perke mi bber nn comiciano a ragionare come pl?

nn esiste la skiena centrale e basta, se fai rematore la stimoli, se fai trazioni la stimoli.

i muscoli della skiena centrale sono quelli ke ti fanno addurre le scapole e in gran parte contrastano i pettorali.

ke vuol dire deltoidi laterali? e esercizi poi? e poi un altro giorno li ri fai e fai 4 esercizi?

fai lo stesso num di ex per le gambe e per i bicipiti?

il rematore nn si mai sulla panca:
- se usi il bilancere il range è minore e nn si contraggono a dovere proprio i muscoli centrali della skiena
- se usi i manubri cmq nn alleni ne lomabari, ne femorali, ne glutei e l'esercizio perde parekkio
-e poi se dovessi usare 70-80kg nn ti sentiresti skiacciato?

leggi il forum e rivedi tutto il tuo allenemento.

sono contento pero ke hai un rack, lo vorrei anke io!