mi è particolarmente piaciuta l'espressione "sinceramente nn penso di aver + bisogno di allenarmi con esercizi base" detta da uno che si gasa di fare 50kg alla lat (inversa ! ).... qua c'è gente che fa 200 di panca e nn si sognerebbe mai di eliminare i fondamentali... e solo così puoi progredire bene sulla lunga distanza