Citazione Originariamente Scritto da Warlord L
25 kg li alza mio nonno alla lat-machine! Guarda che 50kg non è che sia un peso consono ad uno che ha militato nel rugby per anni...anzi...ne hai ancora di strada..cmq apprezzo la tua sincerità meglio te di tanti che sparano cifre assurde...


E invece DEVI!!! E' 1 ORDINE!
Scherzo dai, digli a quel ***** di istruttore che vuoi allenarti da bodybuilder e non da nonnetto in pensione
Ricordati che se non fai gli esercizi base (con carichi utili) ti perdi l'effetto anabolizzante su tutto il corpo (parlo di rilascio massiccio di ormoni naturali) se vuoi perder tempo a giocare con i pesi fai pure ma ricordati che senza lo stimolo ipertrofico degli esercizi base non crescerai mai qualsiasi integratore tu assuma
Cmq apparte gli skerzi l'istruttore nn se ne frega propio di quello ke faccio si limita a cambiarmi la skeda e basta
Gli esercizi sono costretto a farmeli spiegare da quelli kon + esperienza
Poi si limita solo a dirmi di mettere pesi nn molto alti...quando sento ke potrei spingere molto ma molto di +
ah..cmq quando facevo rugby(2 anni scarsi) giokavo ala(nn pensate ke io sia un bestione )
Per esercizi base cosa intendi???